ATEMTRAINING

WIE WIRKT EIN ATEMTRAINING?

Über den Atem kannst du ein Verständnis für die Sprache deines Nervensystems entwickeln und es gezielt dabei unterstützen, in seine natürliche Balance zurückzufinden.

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In größerer Verbundenheit mit deinem Atem wird auch die Verbindung zu deinem Körper wachsen und damit die Fähigkeit, seine Signale und die deines Nervensystems früher und deutlicher wahrzunehmen.

Durch die zunehmende Regulation wirst du mehr Klarheit erlangen und es entsteht mehr Raum für all das, was dich ausmacht und was dir am Herzen liegt.

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Wir erforschen sanft dein ganz spezifisches Atemmuster, holen den Atem nach und nach zurück in dein bewusstes Erleben, experimentieren mit verschiedenen regulierenden und auch aktivierenden Atemtechniken, die sich im Alltag und nicht nur auf der Matte umsetzen lassen und lassen spürbar werden, was ein gesundes Atemmuster ausmacht.

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Wir berücksichtigen dabei, dass dein Atem mit all deinem inneren Erleben und Fühlen verbunden und Ausdruck deines Seins ist. Wir sind behutsam und neugierig.

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Oftmals fühlen wir schnell, welches Potential scheinbar kleine Veränderungen in unseren Atemgewohnheiten auf unser körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden im Hier und Jetzt haben.

Unser Atem hat buchstäblich die Kraft unsere Welt zu verändern, oftmals mehr als die meisten bewussten Entscheidungen und Vorsätze, die wir treffen. 

Er spielt sich da ab, wo sich das Fundament für unseren Ausdruck in dieser Welt befindet: Auf der Ebene unseres Körpers und Nervensystems.

Ohne Veränderungen auf diesen Ebenen verstehen wir vielleicht, was wir ändern sollten, kommen jedoch schwer in die Umsetzung.