HALLO.

ICH BIN JULIA

Was mich beflügelt und antreibt ist die tiefe Sehnsucht nach Verbindung - nach innen, sowie nach außen zu den Lebewesen, denen ich begegne.

Ich lebe mit meiner Familie in Köln, mitten im oft lauten und chaotischen Zentrum der Stadt. Und dennoch wohne ich nur wenige Minuten weit entfernt vom ruhigen, kraftvollen und steten Fließen des Rheins.

Ich mag solche Gegensätze und brauche das Chaotische, Bunte, Unkonventionelle und Unbekannte ebenso wie das Ruhige, Verlässliche und Sichere um mich wohl und lebendig zu fühlen.

Mein Geist sucht die Schönheit in den Dingen und die Authentizität in Begegnungen. Ich bin ernsthaft Suchende und seit langem interessiert an persönlichem Wachstum. Ich tauche gern in die Tiefe, liebe es, größere Zusammenhänge aufzuspüren und der Essenz der Dinge soweit wie möglich auf den Grund zu gehen. Meist lese ich mehrere Bücher synchron und habe insgesamt sehr viel mehr Fragen als Antworten.

Gleichzeitig suche ich die Leichtigkeit, die sich mir z.B. beim Tanzen oder auf dem Wasser zeigt. So oft es mir möglich ist, paddele ich auf dem Rhein und finde dort Stille und seliges Alleinsein ebenso wie Gemeinschaft, unbändige Lebensfreude und spielerisches Abenteuer.

Fluss und Atem sind Ausgangspunkt und Motor von viel heilsamer Veränderung in meinem Leben. Vor allem haben sie mir gezeigt, wie es sich anfühlt, wenn gewohnte Glaubenssätze sich auflösen, Scheitern eine echte und freudvolle Option sein darf und Grenzen sich sanft weiten.

Mein Wesen liebt und braucht die Schönheit und Ästhetik. Gleichzeitig habe ich zunehmend weniger Angst vor dem scheinbar Hässlichen, dem Ungelösten, den Schattenseiten des Seins.

Ich fühle, dass ich genau deshalb in den letzten Jahren immer mehr auch Findende geworden bin. Ich habe mehr Frieden gefunden, mit dem zu sein, was gerade ist in mir und um mich herum - auch mit dem Schmerzhaften, Unvollendeten und Widersprüchlichen. Ich erfahre zutiefst, dass sich gerade durch das bewusste Sehen und Annehmen des Schattens unterdrückter Anteile die Dinge zu wandeln beginnen.

Ich bin mutiger geworden, in Frage zu stellen und abzulegen, was nicht (mehr) zu mir gehört und zwar genau in meinem Tempo.

Zuletzt habe ich große Freude daran, all das vielleicht auch mit Dir gemeinsam auszuloten und zu ergründen, was für DEIN Sein und DEINE Lebendigkeit stimmig ist, was in DIR etwas ins Fließen bringt.

WIR ENTFALTEN UNS, DAS IST MEINE TIEFSTE ERFAHRUNG, IN VERBINDUNG.

Ich fühle, dass das Herbeiführen von Verbindung mein Lebensthema und meine tiefste Sehnsucht ist. Vielleicht, weil ich die Kraft dieser Verbindungen so lange viel zu wenig gespürt habe.

Durch Stress und Trauma (eigenes, gesellschaftliches und auch transgenerationales) können Verbindungen unterbrochen, belastet oder geschwächt sein. Wir verlieren dann den Zugang zu unserer natürlichen Körperweisheit, das Gespür für unsere Bedürfnisse und Grenzen, also die Verbindung zu uns selbst und damit zu anderen.

Das Gefühl, die Dinge alleine lösen zu müssen, der Kraftaufwand den es bedeutet, das Geschehen mit dem Verstand kontrollieren zu wollen, das ständige 'auf der Hut sein' hat mich die längste Zeit meines Lebens begleitet und sehr angestrengt. Nach und nach durfte ich neue Wege erkunden für die ich sehr dankbar bin. Manche davon sind echte Meilensteine...

MEINE MEILENSTEINE AUF DEM WEG

Das Wissen um die Funktion unseres Nervensystems und über die vielfältigen Auswirkungen seiner Dysregulation haben meinen Blick auf mich selbst und meine Mitmenschen tiefgreifend verändert „Verändere den Zustand deines Nervensystems und damit deine Welt.“ ist ein Satz, dem ich zutiefst zustimme.

Atemwahrnehmung und Breathwork sind großartige Regulationswerkzeuge und mein größter Schatz.

Körperbewusstsein und wachsende Verkörperung zu entwickeln bedeutet nach Hause zu kommen zu uns selbst. Es ist ein ‚lebendig Werden’, wenn wir unseren Körper wieder mehr in Besitz nehmen, seiner Sprache aufmerksamer lauschen und uns auf seine klugen, ungefilterten Botschaften einstimmen. Unser Körper ist immer im Hier und Jetzt anwesend, dort wo Leben stattfindet.

Die Verbindung mit authentischen und eingestimmten Menschen war für mich die Voraussetzung für viele Wachstumsschritte, ihr Fehlen meinr allergrößte Hürde. Uns wahrhaft zu begegnen verlangt das Vertrauen und die Sicherheit, sich wirklich verletzlich zeigen zu dürfen ohne bewertet zu werden. Dieses Vertrauen darf im echten Kontakt langsam wachsen und ich werde dir so gut es geht eine authentische Partnerin sein auf deiner Forschungsreise.

Meine (unsere) Kinder und mein Mann sind meine Lehrer Lektionen überspringen wollen? Zwecklos! Danke.

Wissen um die Auswirkung von Trauma und frühen Bindungswunden hat mich so vieles verstehen und immer mehr auch mitfühlend lösen lassen. Mein Ansatz und meine Arbeit sind ‘traumasensibel’, d.h. ich versuche stets die Tatsache mit einzubeziehen, dass wir alle unsere ganz eigenen Ressourcen und Wunden in uns tragen und unsere Lebensgeschichten sehr persönlich sind. Es ist mir wichtig wach und behutsam in Verbindung zu treten.

Hochsensitivität zu erkennen und sie als Geschenk und nicht als kräftezehrenden Fluch zu begreifen, kann vieles verändern. Ich habe gelernt, eigene Grenzen und Bedürfnisse bewusster zu spüren. Daraus sind mehr Kraft, Stimmigkeit und authentischere Verbindung im Innen und Außen entstanden. Wir dürfen unser Leben wirklich mehr unserem Wesen anpassen!

Die Arbeit mit den Anteilen (IFS - Internal Family Systems Therapy) ist mehr als nur ein kraftvolles Tool, das uns zeigt, dass all die scheinbaren Widersprüche in uns in Wahrheit nicht unser Problem, sondern Teil unseres lebendigen und verkörperten, wahren Selbst sind - wenn wir uns ihnen neugierig und wertschätzend zuwenden. Jeder noch so destruktiv wirkende Anteil hatte einmal einen überlebenswichtigen Ursprung und nur unsere interessierte und mutige Zuwendung wird zu Integration und Heilung führen.

Somatic Experiencing® ist (m)ein Segen auf dem Weg heraus aus alten Mustern und hinein in ein lebendiges Leben im Hier und Jetzt. Zu lernen, die feinen, weisen Botschaften des Körpers nicht mehr zu übersehen und immer mehr alte und neue Ressourcen zu entdecken ist magisch.

Der Fluss war und ist MEIN Lern- und Experimentierfeld. Er steht für mich für das ‘sich Einlassen’ auf Neues und Unbekanntes, für Lebendigkeit und die Freude auszuprobieren.

All diese Aspekte und Wege haben mich manchmal sanft und bisweilen auch mit dem Vorschlaghammer mit Bereichen meines Seins in Kontakt gebracht, die mir über weite Teile meines Lebens unbekannt waren:

Mit meiner lebendigen Kraft und dem (Ur-) Vertrauen, dass alles in die für uns stimmige Richtung fließt, wenn wir beginnen uns Atemzug um Atemzug ein wenig mehr zurückzulehnen und dem Fluss unseres Lebens anzuvertrauen.

Ich brenne darauf zu erleben, was DEINE Lebendigkeit hervorlockt.

MEINE HALTUNG

Jeder Mensch ist Expert*in für das eigene Erleben und Wachsen.

Ich weiß nicht. Ich lerne. Gemeinsam mit dir im Prozess. Ich habe keine Lösungen und gebe keine Ratschläge. Du trägst die Lösung immer schon in dir. Du bestimmst das Tempo und die Richtung.

Gemeinsam mit dir erforsche ich achtsam und behutsam, was sich im Hier und Jetzt zeigt. Ich unterstütze deinen Prozess des Erkundens durch einen sicheren Rahmen. Allem, was aufkommt, jedem Anteil deiner Selbst werde ich mit Interesse und mit einer neugierigen und wertschätzenden Haltung begegnen.

Ich bin mir dabei meiner eigenen inneren Anteile und Prägungen soweit wie möglich bewusst und begegne deinen, soweit wie möglich, aus der Weite meines 'Selbst' heraus.

Ich behandle all deine Themen vertraulich und respektiere individuelle Grenzen - deine und meine.

All deine inneren Anteile sind willkommen!

Ich freue mich sehr auf dich.

AUSBILDUNGEN

(SE)® - Somatic Experiencing bei Doris Rothbauer in Köln (nach Dr. Peter A. Levine) - seit 2023 in laufender Ausbildung
IFS - Systemische Therapie mit der Inneren Familie (nach R. Schwartz) - Grundausbildung abgeschlossen und in fortlaufender Weiterbildung
INTESOMA Breathwork Teacher Training bei Conni Biesalski und Christine Schmidt - 400 Stunden
Neuro Embodied Soul Centering®(NESC) Coaching Ausbildung mit Britta Kimpel
Studium der Pädagogik (Diplom) an der Heinrich Heine Universität Düsseldorf

UND WER BIST DU?

Ich freue mich darauf, dir zu begegnen, gemeinsam mit dir neugierig zu sein, zu entdecken, zu lachen, zu staunen, zu weinen, zu fühlen.

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